кофе с соевым молоком 20
салат из помидора 20 и морковки 25 со сметаной 30 (75)
картошка 108 и марковка 25 со сметаной 30 (163)
вафля сливочная яшкино 88
чай с соевым молоком 20
йогурт кампина нежный вишневый 94
460
25 минут на велосипеде - 388 калорий
пол часа упражнений
утром и вечером облилась водой из колодца